A incidência de doenças cardiovasculares (DCV) aumenta dramaticamente com o envelhecimento populacional, especialmente nas mulheres. De acordo com dados do Ministério da Saúde, o infarto e o AVC (Acidente Vascular Cerebral) são as principais causas de morte em mulheres com mais de 50 anos no Brasil.

Apesar do risco de câncer de mama ser a principal preocupação, a incidência de morte por doenças cardiovasculares é de 53% quando comparado aos 4% do câncer de mama.

As alterações hormonais cíclicas, durante as diferentes fases da vida, podem ser responsáveis por várias respostas patológicas. Os hormônios sexuais femininos têm importante função protetora no sistema cardiovascular até a menopausa, época em que a mulher se torna vulnerável à doença cardiovascular.

Além disso, recentemente, tem-se admitido a importância dos fatores psicossociais – entre eles, ansiedade, depressão, estresse familiar e do trabalho – na gênese das doenças cardiovasculares nas mulheres.

Desta feita, torna-se fundamental mudar o estilo de vida, adquirindo hábitos saudáveis no que se refere, principalmente, a alimentação e a prática de atividade física regular.

No mundo mais de 17 milhões de pessoas morrem por ano vítimas de doenças cardiovasculares. Os dados são da Organização Mundial da Saúde (OMS), que relata ainda que esses problemas representem a maior causa de mortes no Brasil, com cerca de 360 mil casos anuais. As mulheres ganham cada vez mais espaço dentro dessa estatística. Atualmente, cerca de 30% dos casos de infarto têm mulheres como vítimas. Estudos constatam que elas têm uma chance maior de morte depois de instalado o Infarto.

No Brasil, mais de 200 mulheres morrem por dia vítimas de Infarto, sendo as cardio e cerebrovasculares a principal causa de morte entre elas, chegando a matar seis vezes mais do que o câncer de mama, onde temos campanhas bem estabelecidas.

De acordo com as diretrizes brasileiras sobre prevenção de doenças cardiovasculares em mulheres climatéricas, as recomendações básicas são as seguintes:

a) As mulheres devem abandonar o hábito de fumar e, se necessário for, recorrer a tratamento farmacológico;
b) Realizar pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente;
c) Dieta rica em frutas, fibras e vegetais; consumir peixe pelo menos duas vezes por semana. E o consumo de proteína de soja pode auxiliar na redução do colesterol.
d)O consumo excessivo de sal e bebidas também deve ser evitado;
e)Não se esqueça porém de consultar um médico antes de iniciar na prática de exercícios físicos.

Enfim, cuidar do coração é, com certeza, uma das formas de alcançar a longevidade com saúde e bem-estar.