1-O que é autoestima?

Autoestima é a saúde emocional e mental através da valorização pessoal. É o julgamento que você faz de si mesmo. É a autoestima que determina se somos  capazes de dominar os problemas do cotidiano, de nos respeitar e fazer valer nossos direitos e  necessidades. É o pensamento que determina o valor que acreditamos possuir.

2-Por que valorização pessoal?

Porque qualquer desequilíbrio emocional ou mental (que não seja realmente físico como uma doença mental) provém de uma semente de desvalorização pessoal. É no próprio conceito que se tem de si mesmo que nasce ou morre a autoestima. Não ter autoestima é se sentir inadequado, se sentir errado diante das pessoas e da vida. É considerar que não será capaz, não será competente.  É o sentimento de ser errado como ser humano.

3-A autoestima é para poucos?

Claro que não. Um ponto a ser observado é que qualquer pessoa pode virar a mesa e construir uma autoestima sadia a partir do zero. Ninguém nasce com baixa autoestima e está condenado a viver assim para o resto da vida como se tal coisa fosse uma doença crônica. A baixa autoestima geralmente está ligada a más experiências passadas, má educação (ninguém nos ensina a valorizar a nós mesmos quando estamos crescendo) e inércia (a percepção de que ‘todo mundo’ é assim e a vida é assim mesmo). Todo um novo universo se abre quando a pessoa se dá conta de que não precisa ser assim, que ela pode aprender sobre si mesma, se desligar das comparações com o mundo exterior e desenvolver um melhor senso de valorização pessoal.

4-Qual a finalidade da autoestima?

A autoestima é capaz de influenciar a escolha de objetivos, a capacidade de negociação, os relacionamentos, a vida profissional e até mesmo as doenças e o tempo de recuperação de cada uma delas. Quanto mais você se aprovar é possível que mais pessoas gostem de você e mais relações saudáveis terá. A  autoestima e autoimagem provêm da resposta a duas perguntas: “que tipo de pessoa eu sou?” e, “que evidência tenho disso? ” A evidência é o que sentimos no mundo ao nosso redor. É o que vemos, ouvimos, sentimos, cheiramos e degustamos sobre nós mesmos. Então, atribuímos significado à evidência sob a forma de atributos, qualidades, ou características. A soma disso tudo forma nossa autoimagem. O significado que atribuímos a essa soma é a nossa autoestima. Indivíduos diferentes referem diferentes atributos à mesma evidência.

5-Qual é a palavra X da autoestima?

Flexibilidade é a “palavra x da autoestima”, pois quanto mais flexível a pessoa for, mais resistente será a pressão, ao desespero e à derrota. Quanto mais a pessoa se valorizar mais conseguirá ver opções e possibilidades diferentes e superar os problemas da vida que, certamente, irão surgir.

Quanto maior a autoestima, mais criativo, e quanto mais criativo mais chances de sucesso. Porque criatividade serve para pensar em alternativas para vida.

6-Quais são as características das pessoas com baixa autoestima?

Ausência de credibilidade em si mesma.

Assume culpas por tudo o que lhe acontece, achando-se vítima do mundo e que todos estão contra si.

Tenta sempre justificar-se e encontrar um culpado para tudo.

Baixo rendimento, não acredita que tem capacidade para conquistar uma boa vida e não age para evoluir.

Não cria objetivos de realização emocional, pessoal e profissional.

Ignora as suas aptidões sociais adequadas para resolver situações de conflito (submissão ou agressividade excessiva).

Não tem iniciativa para atividades de realização pessoal e profissional, sempre com a desculpa da falta de tempo.

Medo de não ser aprovada social e profissionalmente, não tem consciência do seu valor.

Muitas vezes pessoas muito qualificadas e competentes não conseguem a realização pessoal e profissional  por não terem consciência do seu valor e não terem força interior para se apresentarem adequadamente e assim saber passar com objetividade as suas competências e habilidades.

Nos relacionamentos é muito comum a submissão ou então a manipulação como uma forma de manifestação da baixa autoestima.

7-Como se libertar da baixa da autoestima?

A baixa autoestima inibe a relação com o mundo e impede muitas vezes de tirar o prazer e gratificação com as experiências da vida. Quando estamos com a baixa da autoestima o mais provável é pensarmos que não temos valor. Estes indivíduos rotulam-se negativamente. Qualquer pessoa pode superar os seus dramas de baixa autoestima e conseguir uma mudança significativa em todas as áreas de vida ao reconhecer e aceitar o seu poder interior. Quando falta autoestima falta também a auto aceitação.

Em primeiro lugar é necessário ter uma noção clara sobre o que é verdadeiramente a autoestima e o que é para depois começar a trabalhar as limitações internas e começar a libertar a negatividade, e a viver uma vida cheia de felicidade e com mais sentido. Autoaceitação implica em aceitar seus sentimentos, inclusive os negativos. Olhe seus sentimentos de frente, o que sua insegurança, seu medo, sua raiva estão lhe dizendo, observe e converse com eles, aceite que eles existem e assim você vai perceber que é possível supera-los. Um exemplo seria aquela pessoa que não tem o pai, a mãe que gostaria de ter, e passa a vida tentando mudar o que depende dos outros. Conte com o que pode fazer por você mesmo.