Por que sentimos mais dores no frio?

Quando as temperaturas caem não tem magro, nem gordo, todo mundo sente frio. Nosso corpo é cheio de terminações nervosas, “os nervinhos”. Esses nervos da pele com frio por si só já se irritam, trazendo uma sensação dolorosa.

Quando a temperatura cai, muita gente se queixa de sentir mais intensamente algumas dores, sejam elas novas ou velhas conhecidas de sempre. E existe uma explicação para isso. O frio estimula a reação dos neurônios e aumenta a sensibilidade.

E por que ficamos todos encolhidinhos quando faz frio?

Nas articulações, existe um líquido, uma gelatina. Quando a gente põe na geladeira, a gelatina fica mais grossa, as juntas ficam mais grossas, com isso tem mais dificuldade de movimentar.

Com as baixas temperaturas do inverno, as pessoas mudam os hábitos diários e acabam se movimentando menos, o que desacelera o metabolismo. Essa inatividade pode causar dores musculares agudas, com maior frequência.

A incidência de dores musculares aumenta em até 20% nesta época do ano.

O que torna a dor maior nas temperaturas menores é a contração dos músculos e dos vasos sanguíneos.

A intenção do nosso corpo até que é das melhores: os músculos se contraem involuntariamente para se manterem aquecidos, e o sangue sai das articulações em direção ao tronco para manter nossa temperatura constante. O problema é que uma pancada em uma articulação contraída e sem sangue dói muito mais que uma normal. Uma hipótese é que, além disso, o frio tornaria mais sensíveis os receptores livres, os terminais nervosos que levam a sensação de dor para o cérebro.

O corpo humano tem alguns mecanismos para proteção de sua integridade física, entre as estratégias, o principal sinal de alerta manifesta-se pela dor. Diferentes estímulos podem ativar receptores que resultam em uma dor potencial interpretada no córtex cerebral. O frio intenso seria um destes estímulos potencialmente dolorosos. Esse incômodo causado pelo frio é sentido com mais frequência em pacientes com mais de 60 anos, com problemas de coluna, ou recém-operados. Mas muitas vezes, pessoas que não apresentam nenhum dos fatores acima, podem sentir dores de tanto se contrair.

Pessoas que passaram por uma cirurgia recente, por exemplo, podem sentir mais esse desconforto, porque a mudança de clima deixa as terminações nervosas mais sensíveis. As cicatrizes ficam mais retraídas, causando mais dor.

Os atletas também sentem, e nos dias frios têm uma chance maior de sofrer uma lesão muscular, pois os vasos sanguíneos afinam, reduzindo o fluxo de sangue e fazendo a musculatura se contrair para regular a temperatura e a circulação de sangue pelos órgãos.

Os terminais nervosos ficam mais sensíveis e tornam qualquer dor mais intensa. No frio, a musculatura tende a ficar rígida naturalmente, o que significa que estamos mais sujeitos a lesões. Para diminuir esse risco, aquecer os músculos antes de qualquer atividade física é fundamental, mesmo que o exercício não seja tão intenso.

Há algumas formas de driblar essas dores, como vestir-se adequadamente e movimentar-se, assim, a temperatura do corpo aumenta e as dores que o inverno causa serão evitadas.

A umidade pode ter também uma parcela de culpa para a dor que sentimos no inverno, sendo que há indicativos de que a variação de pressão proporcionada pelo clima úmido possa ser estímulo potencialmente doloroso.

Os avanços da tecnologia trazem alternativas no combate às dores. A novidade que surge no mercado brasileiro é o Helical. Trata-se de um pequeno disco de silicone, fabricado com nanotecnologia japonesa que promete aliviar as dores musculares, através de um leve aquecimento local.

Os tratamentos alternativos que utilizam dispositivos mecânicos para controlar a dor, são geralmente considerados seguros por terem efeitos adversos mínimos. Esse produto é totalmente inerte e não contém nenhum medicamento de qualquer tipo.

Outra dica para evitar as dores é manter o corpo aquecido com agasalhos ou com um bom banho. A água morna dilata os vasos sanguíneos e, consequentemente, melhora a circulação para distribuir mais oxigênio para todo o corpo.

Segue algumas recomendações para evitar a dor no inverno: faça atividade física; evite se expor diretamente ao frio; agasalhe-se bem e mantenha as extremidades do corpo aquecidas; faça aquecimento mais longos antes da atividade física; faça alongamentos ao acordar e antes e depois dos exercícios.

Concluindo, com o frio naturalmente o sangue fica mais centralizado no coração, no cérebro, no pulmão, então a periferia fica mais fria, tem menos sangue, então as juntas ficam mais frias, então é muito importante esticar a perna, faz como se fosse acelerar um automóvel.