Da Redação

A meditação tem se consolidado como uma importante aliada da saúde física e mental. A prática, que consiste em dedicar alguns minutos do dia à respiração consciente e ao foco no momento presente, contribui para a redução do estresse e da ansiedade, melhora a concentração e favorece decisões mais equilibradas. Também auxilia na qualidade do sono, no controle da pressão arterial e no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, promove autoconhecimento, equilíbrio emocional e mais qualidade de vida.

Com base nesses benefícios, foi criado o projeto social “Medita Mente – Um convite para desacelerar, respirar e cuidar da sua saúde mental”, iniciativa voltada à promoção do bem-estar na comunidade de Araguari. O objetivo é levar a prática da meditação, da consciência e da presença — o aqui e agora — à população, de forma acessível e gratuita.

“Vivemos em um ritmo cada vez mais acelerado, e isso afeta diretamente nossa mente e nosso corpo. A meditação é uma ferramenta simples e poderosa para promover equilíbrio emocional, autoconhecimento e bem-estar”, destacou a Prefeitura.

Os encontros serão realizados no Espaço Cultural – Arena, no Bosque John Kennedy, sempre no último sábado de cada mês, das 16h30 às 17h40, com duração aproximada de 1h10. A programação inclui acolhimento, meditação guiada, dinâmica simples, leitura e uma breve partilha sobre saúde mental.

Em caso de chuva intensa, o encontro será cancelado. Se a chuva for leve, a atividade poderá ocorrer em um espaço coberto do bosque. A organização reforça que o projeto não possui cunho religioso nem defende doutrinas espirituais. As práticas são voltadas exclusivamente ao bem-estar, à respiração, à atenção plena e ao autoconhecimento.

A participação é gratuita e aberta ao público adulto, destinado a pessoas com dezoito anos ou mais. Os organizadores orientam que os participantes levem esteira ou tapete, utilizem roupas confortáveis e colaborem com a preservação do espaço. O projeto conta com o apoio da Prefeitura Municipal.